O dietę pytaj w dziale Odżywianie. Nie czuję się kompetentny radzić Ci w tym temacie. Wbij wszystko tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zrób zrzut i wstaw na forum do oceny.
matko, nie , mieso jem codziennie ,tylko mi chodzi o np peirsi z kurczaka czy ryby ktorych na pewno nie jem codziennie, wysokobialkowe to rzeczy wysokobialkowe -chyba proste, duzo jest takich rzeczy - jajka, twarogi, sery itd. Chyba wszystko juz jasne co do mojej diety, wiec pytam sie jeszcze raz, jakiegoa gainera polecacie ?
[...] i jest już sam płyn. Smak jak za tą cenę bardzo dobry i choć mam porzeczkę, która w ogóle nie smakuje jak porzeczka %-), to przyjemnie się pije :) taki mały offtop Ostatni raz brałem kilka lat temu odżywki i jestem pełen podziwu postępu jeśli chodzi o smaki. Kiedyś wszystko co piłem to wykrzywiało morde }:-(, a teraz elegancko wchodzi :-))
[...] wkleil to zdjescie:( wiec prosze admina albo kogos o kontakt i usuniecie tego postu:(((((( Hm mnie powiedziano ze to lipomastia:/ nie wiem wale sobie nolwe musze powiedziec ze to 80 zablokowolao to puchniecie dzis walnalem tyklo 10mg <wczoraj walilem 40> ale znow mi sie sutki podniosly.. od jutra bez wzgledu na wszystko jade 40mg ed nolwy
Drazek, przeczytalam dokladnie, wycwiel sie zmiescil w czasie tylko dodatkowa faze w gorw czy w dol jeszcze nagral, a to juz byla pompka nr 11. Wszystko kapuje, zrobil dobrze, ale nawet jakby przekroczyl ten czas o 5 sek (i w ten sposob sobie utrudnil jeszcze) to uwazam ze zwrocenie akurat na to uwagi to lekkie czepialstwo :-) tym bardziej ze [...]
Dziękuje bardzo za pomoc. Zaraz siadam i czytam oraz układam coś na nowo :) co do badań to robiłam jakoś tydzień temu i wszystko wyszło super. Dodam, że miałam usunięty woreczek żółciowy i kamienie- przepraszam ale zapomniałam o tym wcześniej dodać. Badania wyszły okej, nawet próby wątrobowe tak samo dobrze, cholesterol w normie, tarczyca nic mi [...]
[...] co dopisalem, tylko, zebyscie mi DORADZILI co brac, przez ile, kiedy tak zeby sie zmiescic w 200 zl na miesiac, bo teraz to bedzie kuracja ok. 4-5 miesieczna, chce kupic wszystko naraz z gory wiec musze miec to zaplanowane. widze, ze nikt nawet nie napisal np. o taurynie. jeszcze raz powtarzam, DORADZCIE mi pelny plan suplementacyjny w tych [...]
[...] Ale jak jak nie błyśnie to wielu kibiców będzie czuło zawód. Bo to Schumacher, niedościgniony mistrz. Zobaczymy jak się sprawy rozwiną. A BMW, grało w tym sezonie w karty o wszystko i widać partie przegrali więc pass. Teraz tylko sobie pojeżdżą dookoła trochę. Już nie przetestują rozwiązań na kolejny sezon, chyba że ktoś się zainteresuje [...]
[...] tak samo w 2kl. jak autor tego tematu. Chodzę do Liceum o rozszerzonym Angielskim, Wosie i Historii. Maturę będę zdawał z Matematyki, Polskiego, Angielskiego i Historii (wszystko podstawy). To właśnie dzięki temu forum dostałem chęci, żeby w przyszłości zrobić może instruktora siłowni. Czy z tymi przedmiotami co będę zdawał dostałbym się na [...]
[...] to zacznij jesc - zapraszam do działu Odzywianie. Co do treningu, to tez nie da sie cwiczyc samych rąk. Musisz cwiczyc całe ciało. Nie ma nic łatwo, ale jak sie postarasz to wszystko przyjdzie z czasem :) Poczytaj o Treningu FBW, ktory jest czesto polecany tutaj na forum. Gdy poglebisz swoja wiedze, zrozumiesz ze rece to tak naprawde mało wazny [...]
wiesz w prawym górnym rogu jest opcja "SZUKAJ" i jest ona najlepszym możliwym pomocnikiem!! znajdziesz tam prawie wszystko, a co do sprawdzonego treningu na rzeźbę - nie mam pojecia ile w twojej wadze jest masy mięśniowej bo jeśli faktycznie zrzuciłeś te 35kg to gratuluję, ale przy okazji napewno spaliłeś górę mięsa (czytaj mięśni) i [...]
[...] nawet przy minimalnym ruchu to ok. 2800kcal... wystarczy, że stopniowo będziesz zmniejszał ilość kcal na początek nawet możesz na bilansie zerowym troche ruchu i prawdopodobnie waga będzie leciec. później stopniowo kcal w dół i wszystko będzie w porządku... wypowiedza się inni to myśle, że podobnie do mnie ci odradza stosowanie takiej diety..
[...] i do tego wrzucisz ugotowana piers kurczaka to bedzie to pelnowartosciowy posilek. Jezeli jednak mowa o np. barszczu to niewiele poza woda i tluszczem tam jest. BTW: To wszystko pod katem masy. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: [...]
Ten klub mma ktory masz napewno kladzie nacisk na jakas z plaszczyzn walki+ masz treningi gdzie masz wszystko razem. Jak chcesz trenowac mma to proponuje zebys smialo szedl do tego klubu i ewentualnie potem uzupelnil czyms swoje umiejetnosci dokladajac kolejne treningi. Jezeli CI chodzi o klub arrachion z olsztyna to jak patrze na strone to [...]
nie za bardzo wiem co to sa dolki pachowe, ale po walkach z zapasnikami mam niezle sinkaki od uchwytow.... zreszta wlasnie taka jest roznica miedzy gi a nogi, praktycznie niema czasu na opoczynek i trudniej jest o bezpieczna pozycie, caly czas trzeba zapieprzac na podwojnych obrotach, a do tego wszystko sie slizga... .
No a w temacie nowego produktu, to bardzo dobrze że w końcu ktoś pomyślał o nas którzy łykają garście antykatabolików po treningu, regeneratorów stawów, popijając to koktajlem. W końcu jeden suplement który ma wszystko. Brawo.
Tr3sik odpowiedzi juz dostales. wszystko jest w linkach. jesli uwaznie czytales,to wiesz,ze plan jest cienki. pozdrawiam. PS. jeszcze mozesz tak poprawiac do konca swiata. nowicjusz nie wie,co jest dobre dla niego,na co powinien zwrocic szczegolna uwage,itd. dlatego nie moze ukladac planow. to proste. buzzard o dzieki! Tr3sik bardzo wazny jest [...]
[...] to jednak faktu, ze Ali mogl sobie pozwolic na pochylenie sie i olanie gardy, bo Brock nie mogl mu zagrozic w stojce. Silva imo ma lepza stojke niz Lesnar, a do tego ma niezle bjj. Tak wiec jest to niezly test dla Reema. Majac 2 ciezkich kolesi w klatce wszystko moze sie zdarzyc. Nie mniej jednak stawiam na gwalt na Bigfoot'cie. KO/TKO 1rd.
missmatchem bym tego nie nazwał.To raczej walki typu Bonnar-Silva czy Jones -Sonnen. Bigfoot to mimo wszystko top 10 dywizji!Kurde ja bym zobaczył Barnett vs Overeem... wydaje mi się ,że Overeem szybko sklinczuje Bigfoota i potężne kolana na korpus/uda.Prawie wszyscy piszą ,że Ali w K1 mógł się chować za rękawicami itd ale mało kto pisze o tym [...]
[...] mniejsza na underdoga, z tego bierze się przelicznik który jest modyfikowany w miarę jak ludzie stawiają. jak peter by wygrał, też by 'im weszło', jak to ujmujesz może i to wszystko jest dla ciebie jasne ale pare razy to co napisałeś tak sformułowałeś jakbyś sobie wyobrażał że buk sam coś obstawia..oni tylko obstawiają prawdopodobieństwa, a nie [...]
1. Konkursowe pompki fazowe na I tydzień sierpnia
